Una nuova ricerca ha dimostrato che una singola porzione di fagioli, ceci o lenticchie (130g) può aiutare a perdere una modesta quantità di peso, nonché ridurre i livelli di colesterolo LDL del 5% – senza apportare nessun altro tipo di cambiamento alla propria dieta. In un’analisi che ha preso in esame 21 studi, che hanno visto coinvolte 940 persone, si è riscontrato che coloro che consumavano una porzione giornaliera di legumi aveva perso mediamente 340 grammi di peso. Secondo gli studiosi canadesi che hanno pubblicato i risultati della ricerca sull’American Journal of Clinical Nutrition, si tratta di un ottimo alimento per dimagrire senza riprendere i chili persi. Un altro studio ha trovato che i pasti che contengono legumi, riescono ad accentuare il senso di sazietà del 31 per cento, inducendo quindi le persone a non fagocitare ulteriore cibo. I legumi hanno un basso indice glicemico e sono un valido sostituto delle proteine animali. Inizia fin da subito a mangiare i legumi, prova questa mia ricetta: fagiolata piccante

Legumi, un toccasana per chi è ha dieta

Ultima modifica: 2016-07-25T16:20:56+00:00

da Luna

Mostra altri della sezione News

Lascia un commento

La tua email non sarà pubblicata Required fields are marked *

Potrebbero interessarti…

Fior di Natura, la nuova linea di prodotti VEG targati Eurospin

Eurospin, uno dei più grandi discount italiani, desideroso di soddisfare le esigenze dei s…